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Vitamina D

Conhecida como uma ótima fonte do sol para a nossa pele, a vitamina D, ganha cada vez mais importância para a qualidade de nossa vida. A vitamina D têm um papel importante na contração muscular, valendo isso para todos os tipos de músculos, inclusive o coração.

Quando há a deficiência da vitamina no organismo, é maior o risco de quedas e fraturas, devido à fraqueza muscular. No coração, tem influência no controle das contrações do músculo cardíaco, importante no bombeamento de sangue para o corpo.

Para absorvê-la a partir da luz solar, é preciso pelo menos 20 minutos de exposição por dia.

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