jrbuchler@uol.com.br
Agende sua consulta, ligue(11) 5081-7216
O estresse crônico pode ter efeitos sérios em nossa saúde

O estresse é uma reação normal aos desafios que encontramos. Mas pode ser difícil interromper nosso estresse e, com o tempo, o estresse crônico pode ter efeitos sérios em nossa saúde. Não espere até o estresse prejudicar sua saúde. Comece a praticar hoje técnicas de gerenciamento de estresse.

1. Identifique seus gatilhos – o que faz você se sentir tenso ou preocupado?

2. Pense em estratégias para lidar com elas – se você pode controlá-las, que mudanças você pode fazer?

3. Procure ajuda de familiares, amigos ou um profissional.

4. Mantenha um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares, muito sono e relaxamento.

Adicionar Comentário

Seu e-mail não será publicado. Campo obrigatório *