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Novas diretrizes sobre atividades físicas

O governo federal dos Estados Unidos atualizou as diretrizes sobre atividades físicas para a população americana. Elas foram publicadas na revista científica norte-americana Journal of American Medical Association (JAMA), após conferência do American Heart Association.

As recomendações indicam que o ideal é incluir atividades físicas para crianças acima de três anos. Já para os adultos, a recomendação é de 100 a 300 minutos de exercício moderado por semana.

A realização de atividades físicas de maneira regular e mantida a longo prazo está relacionada à redução de depressão e alzheimer, redução na mortalidade por câncer de endométrio, pulmão, esôfago e rim, assim como na redução do ganho de peso, ou seja, traz benefícios para a saúde em todas as esferas.

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