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30 minutos de atividade por dia podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames

30 minutos de atividade por dia podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames.

Tente fazer do exercício uma parte regular da sua vida: use as escadas em vez do elevador, desça do ônibus algumas paradas antes e ande o resto do caminho.

Ser ativo também é uma ótima maneira de aliviar o estresse e controlar seu peso, ambos fatores de risco para doenças cardiovasculares.

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